Preparare il vostro stage di tennis ad Agadir

Questa guida risponde a quello che si gioca prima del vostro arrivo. Il dettaglio di ogni programma resta sulla pagina del suo stage.

Il circolo si trova ad Agadir Bay, boulevard du 20 Août, e conta quattro campi in terra rossa, dal Court N°1 al Court N°4. È aperto tutti i giorni dalle 7 alle 23: qualunque formula scegliate, avrete margine attorno alle sedute.

Quale formula di stage scegliere?

Al circolo convivono quattro percorsi, e la scelta giusta dipende meno dal vostro livello che dalla vostra situazione.

Vostro figlio parte per uno stage durante le vacanze scolastiche: è lostage di tennis per giovani. Si svolge nell’arco di una settimana, con almeno 1h30 di tennis e almeno 1h30 di fitness al giorno, individualmente o in gruppi di livello da quattro giocatori per campo.

Giocate voi stessi e cercate una settimana intensa: è lostage di tennis per adulti, della durata di almeno una settimana, con almeno 1h30 di tennis al giorno, in sedute individuali o in gruppi di livello.

Venite da lontano, da soli, in famiglia o in gruppo: guardate prima ilsoggiorno tennis. È lì che sono descritti i percorsi per età — la mezza giornata dai 6 anni, gli stage intensivi dai 10 anni, gli stage di competizione per gli adolescenti già classificati, la giornata completa per gli adulti e i pacchetti famiglia su un fine settimana.

Volete un maestro tutto per voi, prima o durante lo stage: lelezioni individuali si prendono singolarmente, da soli come in piccolo gruppo, e il modulo di prenotazione vi lascia scegliere il maestro.

Quando venire, e per quanto tempo?

Gli stage seguono le vacanze scolastiche: inverno, Pasqua, estate e autunno. Sulla durata, la base è la settimana — una settimana per i giovani, almeno una settimana per gli adulti, e formule che si contano a partire da cinque giorni. Gli adolescenti che puntano alla competizione vanno su due o tre settimane; le famiglie, invece, hanno un formato corto, su un fine settimana.

Se venite da lontano, tenete una giornata fra l’arrivo e la prima seduta: il viaggio e la ripresa della racchetta vanno raramente d’accordo nello stesso giorno.

Il circolo apre alle 7 e chiude alle 23, e i campi sono illuminati per giocare dopo il tramonto. Un orario presto la mattina o in serata resta quindi praticabile se le vostre giornate sono piene.

Cosa mettere nel borsone?

Partite dal volume reale: in uno stage per giovani una giornata mette insieme almeno 1h30 di tennis e almeno 1h30 di fitness. Due completi al giorno non sono quindi un lusso, e un paio di scarpe da ginnastica oltre alle scarpe da tennis renderà più comode le sedute fisiche e i giochi di squadra.

Il resto sta in un elenco breve: la vostra racchetta — e una seconda se rompete spesso le corde —, scarpe adatte alla terra rossa, qualcosa per ripararvi dal sole, una borraccia, un asciugamano e uno strato leggero per le sedute di fine giornata, quando i campi passano sotto i fari. Gli stage riservano anche attività di scoperta e di tempo libero: un completo da città nel borsone non sarà sprecato.

Se preferite viaggiare senza racchetta, ponete la domanda prima di prenotare: meglio saperlo alla partenza che all’arrivo.

La terra rossa: che cosa cambia per voi

I quattro campi del circolo sono in terra rossa, curati per offrire una superficie di gioco regolare. Se venite dal cemento o da un’erba sintetica, aspettatevi un gioco diverso: la palla sale più in alto e rallenta, gli scambi si allungano, e il punto si costruisce più di quanto si concluda.

Il vero apprendimento è lo spostamento. Sulla terra non ci si ferma di colpo: si scivola fino alla palla, e la scivolata fa parte degli spostamenti insegnati allascuola di tennis. Prevedete quindi scarpe con la suola a spina di pesce, il disegno che fa presa senza arare la superficie. E se non avete mai scivolato, ditelo al vostro maestro fin dalla prima seduta: è più semplice correggerlo il primo giorno che il quarto.

Un ultimo riflesso: la terra lascia il segno e si infila dappertutto. I capi chiari usciranno dallo stage meno chiari di come ci sono entrati.

Prepararsi fisicamente, senza esagerare

Uno stage non è un esame d’ammissione: è aperto a tutti, dai principianti agli agonisti. La preparazione utile è quindi modesta. Nelle settimane che precedono, rimettete volume nelle gambe — camminata, corsa, spostamenti laterali: sono loro a incassare, non il braccio.

Il coaching del circolo va del resto ben oltre il campo. La messa in condizione fisica, la preparazione mentale, il monitoraggio nutrizionale e quello medico fanno parte delnostro approccio al coaching, e i consigli del maestro servono anche a giocare senza farsi male. Non dovete quindi arrivare «pronti»: dovete arrivare disponibili.

Due riflessi di buon senso per finire. Dormite normalmente le notti che precedono, invece di provare a recuperare il giorno prima. E se tornate da un infortunio o seguite una terapia, parlatene con il vostro medico prima di partire, poi con il vostro maestro all’arrivo: le sedute si adattano.

Com’è fatta una giornata di stage?

Una giornata tipo si legge nel volume annunciato. In uno stage per giovani contate almeno 1h30 di tennis e almeno 1h30 di preparazione fisica e giochi di squadra. Nella formula Performance la giornata dura tre ore: due la mattina, una il pomeriggio. In soggiorno, gli adulti scelgono fra una giornata completa a due sedute di tennis e una formula più leggera, allenamento la mattina e tempo libero il pomeriggio.

In campo siete individualmente o in gruppo di livello, a quattro giocatori per campo — due o quattro per campo e per maestro secondo la formula. Il lavoro non si ferma alla tecnica: preparazione fisica, moduli mentale e tattico, test fisici e attività di tempo libero compongono la settimana. Gli stage aprono anche a tornei ufficiali e, in opzione, a corsi di lingua intensivi.

Una cosa non cambierà da un giocatore all’altro: il metodo è personalizzato, mai standard.

Iscriversi, poi prenotare un campo oltre allo stage

L’iscrizione si fa dal modulo della pagina dello stage che vi interessa: i vostri recapiti, la data, la formula scelta. Potete anche telefonare al circolo o passare di persona. Per una lezione individuale, il modulo dedicato vi lascia indicare il maestro che desiderate.

Uno stage non occupa tutte le vostre ore, e molti partecipanti prenotano un campo in più per giocare fra loro. Questo passa dalnostro portale di prenotazione, indipendente dall’iscrizione allo stage: un’ora di gioco, orari che partono ogni mezz’ora, fino a 365 giorni di anticipo e conferma immediata. Non si paga nulla online: il saldo si fa sul posto, al circolo. Il percorso schermata per schermata è sulla paginaprenotare un campo.