Preparare il vostro stage di tennis ad Agadir

Questa guida risponde a tutto quello che si decide prima del vostro arrivo. Il dettaglio di ogni programma resta sulla pagina del suo stage.

Il circolo si trova ad Agadir Bay, boulevard du 20 Août, e conta quattro campi in terra rossa, dal Court N°1 al Court N°4. È aperto tutti i giorni dalle 7 alle 23: qualunque formula scegliate, avrete margine attorno alle sedute.

Quale formula di stage scegliere?

Al circolo convivono quattro percorsi, e la scelta giusta dipende meno dal vostro livello che dalla vostra situazione.

Vostro figlio parte per uno stage durante le vacanze scolastiche: è lo stage di tennis per giovani. Si svolge nell’arco di una settimana, con almeno 1h30 di tennis e almeno 1h30 di fitness al giorno, individualmente o in gruppi di livello da quattro giocatori per campo.

Giocate voi stessi e cercate una settimana intensa: è lo stage di tennis per adulti, della durata di cinque giorni, oppure di due o tre giorni, con almeno 1h30 di tennis al giorno, in sedute individuali o in gruppi di livello.

Venite da lontano, da soli, in famiglia o in gruppo: valutate prima il soggiorno tennis. È lì che sono descritti i percorsi per età — la mezza giornata dai 6 anni, gli stage intensivi dai 10 anni, gli stage di competizione per gli adolescenti già classificati, la giornata completa per gli adulti e i pacchetti famiglia su un fine settimana.

Volete un maestro tutto per voi, prima o durante lo stage: le lezioni individuali si prendono singolarmente, da soli o in piccolo gruppo, e il modulo di prenotazione vi permette di scegliere il maestro.

Quando venire, e per quanto tempo?

Gli stage seguono le vacanze scolastiche: inverno, Pasqua, estate e autunno. Sulla durata, la base è la settimana — uno stage tipo di cinque giorni, per i giovani come per gli adulti, prenotabile anche per due o tre giorni. Gli adolescenti che puntano alla competizione vanno su due o tre settimane; le famiglie, invece, hanno un formato corto, su un fine settimana.

Se venite da lontano, tenete una giornata fra l’arrivo e la prima seduta: il viaggio e la ripresa della racchetta vanno raramente d’accordo nello stesso giorno.

Il circolo apre alle 7 e chiude alle 23, e i campi sono illuminati per giocare dopo il tramonto. Giocare presto la mattina o in serata resta quindi praticabile se le vostre giornate sono piene.

Cosa mettere nel borsone?

Partite dal volume reale: in uno stage per giovani una giornata mette insieme almeno 1h30 di tennis e almeno 1h30 di fitness. Due cambi di tenuta al giorno non sono quindi un lusso, e un paio di scarpe da ginnastica oltre alle scarpe da tennis renderà più comode le sedute fisiche e i giochi di squadra.

Il resto sta in un elenco breve: la vostra racchetta — e una seconda se rompete spesso le corde —, scarpe adatte alla terra rossa, qualcosa per ripararvi dal sole, una borraccia, un asciugamano e uno strato leggero per le sedute di fine giornata, quando i campi passano sotto i riflettori. Gli stage riservano anche attività di scoperta e di tempo libero: nel borsone, qualcosa da mettere in città non sarà sprecato.

Se preferite viaggiare senza racchetta, chiedete prima di prenotare: meglio saperlo alla partenza che all’arrivo.

La terra rossa: che cosa cambia per voi

I quattro campi del circolo sono in terra rossa, curati per offrire una superficie di gioco regolare. Se venite dal cemento o da un’erba sintetica, aspettatevi un gioco diverso: la palla sale più in alto e rallenta, gli scambi si allungano, e il punto si costruisce più di quanto si concluda.

Il vero apprendimento è lo spostamento. Sulla terra non ci si ferma di colpo: si scivola fino alla palla, e la scivolata fa parte degli spostamenti insegnati alla scuola di tennis. Mettete quindi in valigia scarpe con la suola a spina di pesce, il disegno che fa presa senza arare la superficie. E se non avete mai scivolato, ditelo al vostro maestro fin dalla prima seduta: è più semplice correggerlo il primo giorno che il quarto.

Un ultimo accorgimento: la terra lascia il segno e si infila dappertutto. I capi chiari usciranno dallo stage meno chiari di come ci sono entrati.

Prepararsi fisicamente, senza esagerare

Uno stage non è un esame d’ammissione: è aperto a tutti, dai principianti agli agonisti. La preparazione utile è quindi modesta. Nelle settimane che precedono, rimettete un po’ di chilometri nelle gambe — camminata, corsa, spostamenti laterali: sono loro a reggere l’urto, non il braccio.

Il coaching del circolo va del resto ben oltre il campo. La preparazione atletica, quella mentale, il monitoraggio nutrizionale e quello medico fanno parte del nostro approccio al coaching, e i consigli del maestro servono anche a giocare senza farsi male. Non dovete quindi arrivare «pronti»: dovete arrivare disponibili.

Due accorgimenti di buon senso per finire. Dormite normalmente le notti che precedono, invece di provare a recuperare il giorno prima. E se tornate da un infortunio o seguite una terapia, parlatene con il vostro medico prima di partire, poi con il vostro maestro all’arrivo: le sedute si adattano.

Com’è fatta una giornata di stage?

Una giornata tipo si legge nel volume annunciato. In uno stage per giovani contate almeno 1h30 di tennis e almeno 1h30 di preparazione fisica e giochi di squadra. Nella formula Performance la giornata dura tre ore: due la mattina e una il pomeriggio, oppure 1h30 la mattina e 1h30 il pomeriggio. In soggiorno, gli adulti scelgono fra una giornata completa a due sedute di tennis e una formula più leggera, allenamento la mattina e tempo libero il pomeriggio.

In campo lavorate individualmente o in gruppo di livello, a quattro giocatori per campo — due o quattro per campo e per maestro secondo la formula. Il lavoro non si ferma alla tecnica: preparazione fisica, moduli di lavoro mentale e tattico, test fisici e attività di tempo libero compongono la settimana. Gli stage danno accesso anche a tornei ufficiali e, in opzione, a corsi di lingua intensivi.

Una cosa non cambierà da un giocatore all’altro: il metodo è personalizzato, mai standard.

Iscriversi, poi prenotare un campo oltre allo stage

L’iscrizione si fa dal modulo della pagina dello stage che vi interessa: i vostri recapiti, la data, la formula scelta. Potete anche telefonare al circolo o passare di persona. Per una lezione individuale, il modulo dedicato vi lascia indicare il maestro che desiderate.

Uno stage non occupa tutte le vostre ore, e molti partecipanti prenotano un campo in più per giocare fra loro. Si fa dal nostro portale di prenotazione, indipendente dall’iscrizione allo stage. La durata la scegliete voi: per una partita si prenota di solito 1 ora, 1 ora e 30 o 2 ore. Si comincia a ogni mezz’ora e la conferma è immediata, senza attendere l’approvazione del circolo. Il portale mostra soltanto gli orari ancora liberi, quindi ciò che vedete è prenotabile. Non si paga nulla online: il saldo si fa sul posto, al circolo. Il percorso schermata per schermata è sulla pagina prenotare un campo.

Domande frequenti

Da che età si può fare uno stage?

Il circolo accoglie i giovani a partire dai 4 anni, con programmi adatti a ogni fascia d’età. Gli stage di una settimana in mezza giornata, invece, si rivolgono ai giovani dai 6 anni.

Quanto dura uno stage?

Cinque giorni, per gli stage giovanili come per quelli per adulti, prenotabili anche per due o tre giorni. Gli stage di competizione per gli adolescenti si svolgono su due o tre settimane, e i pacchetti famiglia stanno in un fine settimana.

Bisogna già saper giocare per iscriversi?

No. Gli stage sono aperti a tutti, dai principianti agli agonisti, e la formula Scoperta è fatta per cominciare.

Su che superficie si gioca?

Sulla terra rossa. Il circolo dispone di quattro campi in terra rossa, dal Court N°1 al Court N°4, ad Agadir Bay.

A che ora è aperto il circolo?

Tutti i giorni, dalle 7 alle 23.

Si può prenotare un campo oltre alle sedute dello stage?

Sì. La prenotazione passa dal nostro portale. La durata la scegliete voi: per una partita si prenota di solito 1 ora, 1 ora e 30 o 2 ore. Si comincia a ogni mezz’ora e la conferma è immediata, senza account da creare. Compaiono soltanto gli orari ancora liberi: ciò che vedete è prenotabile. Nessun pagamento online, il saldo si fa sul posto, al circolo.

Si può scegliere il maestro?

Sì: nel modulo dedicato alla prenotazione di una lezione indicate il maestro che desiderate. Facciamo del nostro meglio, secondo le disponibilità.